Часто после бурного выяснения отношений люди чувствуют злость и обиду, отторжение и ледяной холодок в груди. В таком состоянии вы вероятно замечали, как трудно вам носить эту тяжесть на ваших плечах, но как освободить себя от этого груза вы не знаете. Наверняка вы слышали советы опытных людей о том, что необходимо открыто обсудить конфликтную ситуацию с партнером, но в глубине души вы знаете, что как только вы откроете рот, скандал разгорится с новой силой.
Должен вам сказать откровенно, что ваш внутренний голос вас не обманывает. Как вы думаете в чем корень проблемы? Почему так хочется выговориться, но ваш опыт показывает, что это только ухудшит ситуацию? Думаю вы уже догадались: все дело в том КАК обсуждать проблему. Вы конечно знаете, что необходимо говорить спокойно и внимательно выслушивать партнера. Но вы так же знаете, что это все — благие пожелания, что в эмоционально накаленной ситуации невозможно говорить спокойно, да еще слушать и пытаться понять то, что говорит человек, который так обидел вас. Пожалуй это под силу только святым.
Если вы часто сталкиваетесь с подобной проблемой, то спешу вас успокоить — выход все же есть: разговор «по особой схеме». Ваш партнер, скорее всего, стоит перед такой же проблемой и тоже тащит свой груз «эмоциональной незавершенности» на своих плечах. Он как и вы тоже не в восторге от идеи необходимости опять возвращаться к болезненной теме, потому что так же как и вы не верит в успех этого предприятия. Так что если вы предложите ему способ обсудить проблему «особым образом», он наверняка «рискнет».
А способ очень просто, но от этого он не менее замечательно работает. Сядьте друг на напротив друга и договоритесь о том, что сначала один выскажет свою боль и обиду, а другой при этот будет несмотря ни на что молчать, пока первый не выговорится полностью, кивать головой и в конце (даже если он абсолютно не согласен с трактовкой ситуации партнером) скажет: «Я понимаю, как тебе было больно, и постараюсь сделать все, что могу, чтобы ты был(а) счастлив(а) со мной». Потом, то же сделает другой — вы поменяетесь ролями.
На этом закончите. Больше ничего не говорите. Не спорьте, просто обнимите друг друга в конце, осознавая, что даже очень близкие люди не могут понимать друг друга на 100%. Непонимание неизбежно и естественно, но каждый случай непонимания можно превратить в практику сближения с партнером.
Сила этого способа в том, что каждый из вас почувствует себя услышанным — а именно недостаток этого чувства и усиливает скандал во время ссоры. Каждый из вас сможет выразить свою боль в безопасной обстановке — сбросить гору с плеч. Вы мгновенно почувствуете тепло в душе и легкость, которой обычно сопровождается разрешение конфликта. Как вариант, если вам обоим тяжело дается молчание во время речи партнера, можете ограничить монолог каждого 3-5 минутами.
Не оставляйте камней за пазухой, обсуждайте «по схеме», и вы заметите как ваши отношения будут крепнуть, а доверие между вами будет расти. Вы так же почувствуете облегчение от того, что теперь у вас есть способ быстрого разрешения конфликта, и сами противоречия между вами уже не будут казаться такими пугающими.
Предлагаем посмотреть другие страницы сайта:
← Как пережить развод | О правах в отношениях →
